2025年5月31日是第38个世界无烟日，主题为“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。大家都知道，烟草可导致、加重多种疾病，甚至因此死亡，已成为严重影响公众健康的全球性公共卫生问题之一。吸烟对健康有百弊而无一利，我国每年100多万人因烟草失去生命，如果不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。
吸烟对身体各系统的危害
1.呼吸系统：
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能，导致呼吸道的自我清洁能力下降。此外，粘膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，容易阻塞细支气管，引发慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难等症状。同时，吸烟也是慢性阻塞性肺病（COPD）的重要病因，严重时可导致肺原性心脏病。
2.心血管系统：
吸烟显著增加冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率。统计显示，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史，吸烟者冠心病发病率较不吸烟者高3.5倍，病死率高6倍，心肌梗塞发病率高2~6倍。高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9~12倍。吸烟还会导致中风危险性增加，与高血压并存时危险性升高近20倍，此外，还易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。
3.消化系统：
吸烟可引起胃酸分泌增加，抑制胰腺分泌碳酸氢钠，诱发溃疡。烟草中的烟碱使幽门括约肌张力降低，导致胆汁返流，削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟还会降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。
4.生殖系统：
对女性而言，吸烟可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重，还可能增加早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等风险，以及胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。对男性而言，尼古丁可降低性激素分泌和杀伤精子，使精子数量减少、形态异常、活力下降，受孕机会减少，还可造成睾丸功能损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。
5.眼睛：
吸烟可引起烟草性弱视，老年人吸烟可引起黄斑变性。
被动吸烟对儿童健康的危害
被动吸烟，即生活和工作在吸烟者周围的人们不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质，对儿童健康的危害尤为严重。具体包括：
①增加婴儿在不明原因情况下死亡的概率；
②导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值；
③引发儿童耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见；
④导致儿童肺部、支气管感染炎症，患支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病；
⑤影响儿童成年后的身体健康，使其呼吸系统较容易受到感染。
早戒烟，早获益：任何时候都能拥抱健康
吸烟严重危害身体健康，戒烟是健康生活的第一步。
1.短期可见的改变：戒烟20分钟后，心率和血压就会逐渐恢复正常；12小时后，血液中一氧化碳的含量下降至正常水平。
2.长期显著的健康提升：戒烟1年后，冠心病风险降低约50%；戒烟5年后，中风的风险降低至与不吸烟者相近；戒烟10年后，患肺癌的风险降低至吸烟者的一半左右。
3.任何年龄，戒烟都不晚：无论是刚刚开始吸烟的青少年，还是烟龄几十年的“老烟枪”，只要下定决心戒烟，就能从中获益。
吸烟不是成熟的标志，更不是排解压力的良方，它带来的只有健康透支和身体的病痛。而戒烟，永远是最明智的选择。通过“中国戒烟平台”微信小程序获取专业戒烟帮助，能有效提升戒烟成功率。
如果你还没有吸烟，请拒绝第一支烟；如果你已经开始吸烟，别犹豫，立刻行动起来去尝试戒烟！你的身体，比你想象中更渴望健康的拥抱。
资料来源：健康中国、西安市长安区卫生健康局、长安区医院
（大众新闻记者 周欣怡 整理）
