正常食品包括以下几类项目：
谷物及其加工品：
如稻谷、小麦、玉米、大米、面粉、米粉、面条、年糕等。
肉、禽、蛋及其加工品：
包括猪肉、牛肉、羊肉、禽肉、蛋、蛋制品、火腿、肉类罐头等。
水产品及其加工品：
如鱼、虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、干鱼干贝、鱼肝油等。
蔬菜、水果及其制品：
包括蔬菜、水果、菌类、豆腐、豆制品、果脯、果酱、食用菌制品等。
乳制品及其加工品：
包括牛奶、羊奶、乳酪、奶油、酸奶、奶粉、冰淇淋、乳清等。
饮料、调味品及其制品：
包括饮料、酒精饮料、调料、调味料、食品添加剂、餐厨废弃物等。
此外，正常饮食还应包括以下几类：
高纤维碳水化合物：
如全麦、面包、燕麦、糙米和其他高纤维制品。
绿叶蔬菜和含果胶较高的水果：
如菠菜、白菜、甘蓝、芥蓝、芹菜、苹果、梨子、橘子、香蕉等。
必要的脂肪：
如亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等。
新鲜水果：
富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化，同时还能提供必要的能量。
蔬菜：
是膳食纤维、维生素和抗氧化剂的重要来源，有助于降低患心血管疾病的风险，并支持健康的消化系统。
全谷物：
提供能量和营养的主要来源，有助于维持身体健康。
低脂肪的蛋白质来源：
如豆类、鱼类、禽类等，有助于肌肉建设和细胞修复。
建议在日常饮食中多样化选择食物，确保摄入各种必需的营养素，以维持身体健康。
