陕西省气象台
2025年06月16日09时30分
发布高温黄色预警[Ⅲ级/较重]预警
受暖脊影响，预计6月16日关中平原大部、陕南河谷有35℃以上的高温天气，其中西安部分、宝鸡局地、咸阳南部局地、渭南南部、商洛南部局地、汉中部分、安康部分地方气温可达37℃以上。6月17日陕北北部部分及黄河沿线、关中平原大部、陕南平原大部有35℃以上的高温天气，其中西安大部、咸阳南部、杨凌、渭南大部、汉中中部、安康部分地方可达37℃以上，局地可达39℃以上。
西安市气象台
2025年06月16日10时20分
发布高温橙色预警信号
预计今天白天新城区、碑林区、莲湖区、雁塔区、灞桥区、未央区、阎良区、临潼区、长安区、高陵区、鄠邑区、周至县、蓝田县、西咸新区最高气温将升至37℃以上，请注意防范。
防御指南
1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；
2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；
3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；
4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。
高温中暑的症状有哪些？
高温中暑引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、昏厥、意识障碍等。
根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。其中，轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。中暑可以导致死亡。
如何预防高温中暑？
夏季出行应避开烈日时段，如必须外出则尽量挑选树荫等阴凉处，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料。
在家中利用百叶窗或是竹帘等工具遮阳，避免阳光直接进入室内。同时可以利用电扇，空调来调节室内温度和湿度。
饮食上可以多吃蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量较高，都可以用来补充水分。
即便没有感觉到口渴，也要下意识地注意补充水分。但是咖啡、绿茶等含有大量咖啡因的饮品，以及酒精饮料都有利尿作用，需要尽量避免这类饮料。
