惊蛰是二十四节气之一，一般出现在每年的3月5日或6日，标志着春季的正式开始。中国有许多关于惊蛰的习俗和民间传说，以下是其中一些：
1.吃“惊蛰茶”。有些地方在惊蛰这一天会喝惊蛰茶，这是一种传统的中药饮品，据说可以提高免疫力，抵御春季的疾病。
2.做“惊蛰饼”。有些地方会在惊蛰这一天做一种叫做“惊蛰饼”的糕点，形状像螺旋，寓意着春天的万物复苏。
3.打春醒鼓。在一些地方，人们会在惊蛰这一天鸣鼓吹哨，以示迎接春天的到来。
4.惊蛰要吃梨。惊蛰是春季的开始，天气变化由寒变暖，但是早晚气温比较大，湿度比较干燥，人们容易感冒，口感舌燥，吃梨可以润肺止咳，对身体有很好的滋养作用。
5.保持身体清洁。传统上，惊蛰是春季疾病的高发期，因此人们会在这一天注重个人卫生，保持身体清洁，避免生病。
6.捉春虫。惊蛰也是春季各种昆虫活动的开始，人们可以去捉一些春虫，例如蜻蜓、蝴蝶等，寓意着春天的到来。
