更年期后，女生会出现哪些症状？

1.情绪不稳定

在绝经期，女生很容易就会上火，而且，常常控制不住自己的脾气，除了体内荷尔蒙的影响，还有自己的心理影响！对于很多女生来说，觉得自己一旦进入更年期，衰老的速度就会加快，会担心自己的身体会更容易生病。

其实，大可不必担心！衰老是每个人都会经历的，只要绝经年龄在正常范围内，某些疾病也是可以避免的；在平时，必须在日常生活中有一个良好的态度，从而促进人体健康。

2.皮肤变差

人体内的荷尔蒙本身就是调节身体的，作为对女性来说非常重要的女性荷尔蒙，雌激素的丰富意味着女性的身体可以保持年轻，身体的内分泌和排毒功能可以保持正常。

对于雌激素不足的女性来说，体内毒素堆积增多，很容易就会出现皱纹，或者皮肤变得干燥，出现皮肤问题；一般来说，这些都是典型的雌激素缺乏的外在表现。

3.骨质疏松症

雌激素能促进肌肉蛋白质的合成，从而增强骨骼中钙的沉积；女性到了45岁左右，新陈代谢就会失衡，从而导致骨质疏松的症状出现。

尤其是到了绝经期之后，骨骼会变得更加脆弱，很容易就会导致骨折、驼背、腰酸背痛的症状出现！

什么是碱性食物？

所谓碱性食品是指产品经过人体新陈代谢后呈碱性状态，碱性食物在被消化吸收后，不会对身体造成负担，不像酸性食物在等待消化的过程中，会引起糖分发酵腐败，从而给身体带来负担；所以，在日常生活中多吃碱性食物，对身体是有好处的。

如果以碱度的高低来区分的话，日常生活中常见的碱性食物按强弱程度可分为强碱性食物、中碱性食物和弱碱性食物。

这5种食物多吃点，对身体有好处

1.牛奶

平时多喝牛奶有益健康，还能补充身体所需的钙质，除了钙元素，牛奶当中还含有很多营养成分。

对于更年期的女性朋友来说，睡前喝一杯牛奶还有助于促进睡眠，从而提高睡眠质量；此外，牛奶还可以改善更年期睡眠质量差、失眠等症状，对身体健康也有好处。

2.豆制品

对于女性来说，如果本身缺乏雌激素，可以经常吃豆制品补充，比如豆腐干、豆腐干，或者黄豆做的食物等等。豆制品中含有非常丰富的雌激素以及大豆蛋白，经常吃这些豆制品，对改善健康和帮助平衡荷尔蒙非常有好处！

3.芒果

芒果当中含有丰富的营养素、维生素C、矿物质等，除抗癌作用外，还有预防动脉硬化和高血压的食疗作用！此外，因为芒果中含有大量的维生素，所以，女性常吃芒果还可以滋润皮肤。

4.西红柿

西红柿的抗氧化能力比较强，要想延缓衰老，就必须做到抗氧化！在日常生活中，很多人会选择生吃西红柿或者圣女果食用。

一般来说，这些都是不错的选择，想要延缓衰老、抗氧化，一定要多吃西红柿！坚持食用，能让皮肤变得润泽有光泽。

5.鸡蛋

随着人们越来越注重保养，早上一个鸡蛋是很多家庭必备的早餐。

鸡蛋当中含有大量的蛋白质和卵磷脂，这种食物可以提高人体的免疫力，帮助人体合成雌激素；坚持每天吃一个鸡蛋，效果比去美容院还好！