和领导吵架后，可以采取以下措施来应对：
保持冷静和专业
避免情绪化的反应，注意控制自己的情绪，并以理性和积极的态度来处理问题。
主动沟通
尽快与领导沟通，主动赔礼道歉，表明自己吸取教训的态度，并证明自己的工作能力。
寻求第三方帮助
如果无法直接与领导沟通，可以寻求中立的第三方帮助，比如人力资源部门或其他高层管理人员，他们可能能够提供中立的观点和帮助解决矛盾。
避免扩大影响
不要抱怨、宣扬或到处诉苦，尽量大事化小，控制知情范围，避免事情进一步扩散。
反思和自我检讨
在反思的过程中，试着站在领导的角度去思考这个问题，看自己和他的冲突，到底是因为什么，这有助于缓解情绪。
保持低调
尽量保守这件事情，不要到处说与领导发生矛盾，避免引起不必要的注意和议论。
硬气一回
有时候，适当地硬气一回，拒绝不合理的要求，可以表明自己的立场和态度，避免被领导看扁。
以离职的心态应对
如果领导持续不合理的对待，可以做好离职的准备，以离职的心态去应对，这样反而可能让领导更加重视你的价值。
寻求共同利益
寻找共同利益和解决方案，尝试寻求双赢的结果，提出建设性的意见和建议，寻找妥协点。
避免立即解释
有时候，不急于解释，先让时间沉淀，再选择合适的时机进行沟通，效果会更好。
通过以上措施，可以最大程度地减少和领导吵架带来的负面影响，并寻找解决问题的最佳途径。
