很多非心理学专业的人，对催眠很感兴趣，觉得催眠非常神秘、神奇，或者很好玩。事实上呢，催眠的确真实存在，它也具有帮助遗忘和止痛的效果，但是它并没有人们通常想象中的那么神奇！
在现实中，并不是所有人都能被催眠，大概有80%的人能被催眠，同时只有40%左右的人能达到较好的催眠效果。
那些富有想象力、好空想的人往往容易被催眠，但也并不是说没有这些特质的人就一定不能被催眠。事实上呢，只要你愿意被催眠，那就可以被催眠。催眠的效果更大程度上依赖于被催眠者的努力和能力，而不是催眠师的技术。
当然了，被催眠者的反应也不是伪装的，因为催眠时的脑电图与睡眠或者假装被催眠时的脑电图并不相同！
总而言之，无论是光点刺激法、单调音重复法，还是温觉引导法，所有的催眠技术无外乎让人做到以下四点：
1.集中注意催眠师说的话。
2.放松并感到疲倦。
3.顺其自然，甘心服从催眠师的指令。
4.进行生动的想象。
