提出退婚是一个敏感且需要谨慎处理的问题。以下是一些建议，希望能帮助你顺利进行退婚：
直接沟通
与对方协商：首先，应该与对方进行坦诚的沟通，说明自己的决定和原因。尽量保持冷静和理智，避免情绪化的冲突。
编借口
编造理由：如果直接沟通可能会导致尴尬或冲突，可以编一个合理的借口来委婉地表达自己的想法。例如，可以说自己有重要的事情需要处理，或者家庭原因需要重新考虑婚姻。
退还彩礼
彩礼退还：根据《最高人民法院关于适用《中华人民共和国婚姻法》若干问题的解释（二）》第十条，如果双方未办理结婚登记手续，彩礼应当退还。如果已经办理结婚登记手续但确未共同生活，或者婚前给付并导致给付人生活困难，彩礼也应当退还。
法律途径
调解或诉讼：如果双方无法就退婚事宜达成一致，可以通过调解或向法院起诉来解决争议。在法院的判决下，彩礼和其他财物的问题通常会得到妥善解决。
告知亲友
提前告知：在退婚过程中，需要告知亲朋好友，特别是已经定好的婚期，避免造成不必要的麻烦和误解。
保持尊重
尊重对方：在整个过程中，要保持尊重对方的态度，避免伤害对方的感情。即使决定退婚，也要尽量维护对方的尊严和面子。
财产分割
财产协商：对于订婚期间赠送的财物，如金首饰、礼品等，双方应进行协商，确定哪些需要退还，哪些不需要。如果协商无果，可以通过法律途径解决。
心理准备
心理调适：退婚可能会带来心理上的压力和情绪波动，建议提前进行心理调适，保持积极的心态，以应对可能出现的各种情况。
通过以上步骤，你可以更加顺利地进行退婚，并尽量减少对双方及其家庭的影响。
