综合多篇文献的建议，以下是一些关于温度设定的推荐：
一般家居环境
18~22℃：这是一个适宜的温度范围，能够避免肌肉紧张和着凉，同时也不会让人感到烦躁。
20-22℃：这个温度范围被认为是人体感觉舒适的温度，有助于保持室内湿度，避免空气干燥，对健康有利。
24℃：一些专家建议将空调设置在24℃以上，尤其是在夏季，这个温度既能提供舒适的环境，又能节能。
卧室
20-21℃：卧室作为休息场所，夜间睡眠时，稍高的温度有助于提升睡眠质量。
客厅
22-24℃：客厅作为活动区域，人员走动频繁，相对较低的温度可以让人感觉清爽舒适。
特殊环境
75-78华氏度（约24-26℃）：在夏季，这个温度既能摆脱酷热，又不会因温差过大引发身体不适。
68-72华氏度（约20-22℃）：在冬季，制热模式下，这个温度较为适宜，有助于保持室内湿度，避免空气干燥。
建议
综合考虑：在大多数情况下，将空调或暖气温度设定在20-26℃之间是一个较为理想的平衡点，既能保证舒适度，又能兼顾节能和健康。
个人偏好：根据个人偏好和习惯，可以适当调整温度。例如，如果怕冷，可以适当提高温度；如果怕热，可以适当降低温度。
使用室温计：建议使用室温计来监测室内温度，以便及时调整空调或暖气的运行状态，确保室内温度适宜。
通过以上建议，您可以根据自己的需求和实际情况，设定一个合适的温度，以获得最佳的舒适度和节能效果。
