铺凉席的时间主要取决于当地的气候条件以及个人的体质和对温度的敏感度。以下是一些具体的建议：
天气较热时：
一般建议在5月至6月份左右开始铺凉席，当天气变得非常炎热，晚上睡觉感到热且难以入睡时，是开始使用凉席的合适时机。
气温超过20度：
凉席在气温超过20度时就可以开始使用，但具体何时铺凉席还需根据个人感受来判断。当感觉趴在床上有些粘身时，就可以考虑铺上凉席。
进入伏天：
夏季进入伏天时，气温接近或超过人体温度，此时使用凉席最为合适。伏天通常出现在6月至8月，这段时间内气温高，使用凉席可以带来更好的降温效果。
晚上睡觉热：
当晚上睡觉感到热且睡不好时，可以开始铺凉席。当盖上一层薄被仍然感觉冷时，可以考虑撤掉凉席。
根据体质调整：
由于每个人的体质和对温度的敏感度不同，铺凉席的时间并没有固定的标准。可以根据自己的感受和需求来调整是否使用凉席，以及何时更换凉席。
气候条件：
在北方，一般“五一节”前后就可以铺席子，大约在十一过后可以撤掉。这是因为北方的夏季气温较高，凉席一般使用竹子制作，竹子发凉，给人清爽的感觉。
建议
观察体温：最直观的方法是观察自己的体温，当晚上睡觉感到热且难以入睡时，就可以开始铺凉席。
关注气温变化：密切关注当地的气温变化，通常气温超过20度且持续较热时，是使用凉席的好时机。
考虑个人体质：如果个人对温度较为敏感，可以在感到热时及时调整，避免过早或过晚使用凉席。
通过以上信息，可以根据自己的实际情况选择合适的时间开始使用凉席，以确保舒适度和健康。
