医生提醒：便秘老人若坚持揉腹，不出20天，或有这4个好处！

晨起蹲在马桶上半小时，满脸涨红却依旧无果；吃下的饭菜像块沉甸甸的石头，在肚子里翻来覆去不消化 —— 这样的场景，是不少老年人生活中的无奈写照。便秘这个难缠的 “小毛病”，正悄悄影响着无数银发族的生活质量。随着年岁增长，身体就像台运转多年的老机器，肠胃蠕动的节奏明显慢了下来。食物在肠道里 “磨磨蹭蹭”